Кто я?
Часто, представляя теорию «Самотерапии» своим клиентам, я вижу в их глазах растерянность и непонимание.
— Как так? — обычно спрашивают меня. — Если я не мои чувства и не мои мысли, то кто? Ведь «я мыслю и чувствую, значит, существую!» — Все верно, только стоит немного поменять акцент.
Феномен сознания человека — довольно сложная штука. Ученые всего мира до сих пор бьются над его объяснением, в то время как духовные и религиозные учения с готовностью толкуют его природу. Каждый выбирает свой вариант.
......Вместо долгих и витиеватых философских рассуждений я хочу предложить вам провести один простой эксперимент. Посмотрите на свои руки, которые держат эту книгу. А затем проследите за источником своего взгляда. Спросите себя и попробуйте «осознать», КТО СМОТРИТ НА ВАШИ РУКИ? Прислушайтесь к окружающим вас звукам. КТО СЛЫШИТ ВСЕ ЭТО? Ваши уши или вы? КТО ВЫ? Найдите этот источник. Если в вашей голове вьется рой мыслей, попытайтесь сконцентрироваться на них и понять: кто наблюдает за ними? КТО НАБЛЮДАЕТ ЗА МЫСЛЯМИ?
Не спешите. Потратьте на это пару минут, а затем продолжите чтение.
Так вот, вы и есть этот Наблюдатель!
Взгляд сквозь ваши глаза — это ваше сознание
Именно вы, то есть ваше сознание, слышит звуки, видит окружающий мир, чувствует вкус еды и холод, ощущает, как раздуваются и сжимаются легкие и, возможно, как затекла правая нога.
Часто у людей, сумевших ощутить себя таким наблюдателем, появляется чувство, будто они сидят внутри своего тела, как в роботе, и управляют им. Поднимают руки, ноги, как неловкие дети, и удивляются, что тело подчиняется их воле.
Чувства и мысли — тоже не вы, а лишь то, что ощущает и «думает» ваше сознание. Именно это открытие стало отправной точкой для повышения качества жизни для очень многих людей. Но обоснование природы сознания не является целью данной книги. Пусть этим занимаются ученые и духовные гуру. Мы пытаемся понять, как устроен человек, найти источник новых возможностей и просто констатируем наше существование. Для начала этого достаточно.
Когда в лоб спрашиваешь человека: «Ты кто?» — люди обычно называют ФИО, профессию, семейный статус, рассказывают о достижениях, состоянии здоровья. Но все это лишь маяки, которые фиксирует наш мозг. То, с чем он себя ассоциирует. Но если дать вам другое имя, поменять работу и одежду, лишить органов чувств, вы все еще останетесь собой? Конечно!
...Единственное, что остается неизменным в переменчивых жизненных обстоятельствах, — это ваше сознание. Вы к ак Наблюдатель своей жизни. Так кто вы такой?
Итак, ваше задание на протяжении сегодняшнего и следующего дня задавать себе вопрос — кто смотрит сквозь мои глаза? Подмечайте свои ощущения и обстоятельства, в которых вы его задали, а затем записывайте их в поле ниже. Возможно, что-то поменялось или вы ничего не почувствовали, решив, что это все глупая затея, а Александр Рей несет какую-то ахинею. Понаблюдайте за собой и запишите!
? ВОПРОСЫ?
В чем основные различия между шаблонными эмоциями, естественными эмоциями и сверхчувствованием?
Чтобы найти ответ на этот вопрос, вам прежде всего нужно идентифицировать себя в качестве источника сознания. По этой причине я отвечаю на данный вопрос лишь после главы «Кто я?», а не после главы «Виды эмоций», где они были описаны. Лишь убедившись на практике, что ваше Сознание наблюдет мысли и эмоции, вы поймете разницу.
Эмоциональный панцирь и предел боли
Игры мозга иногда приобретают довольно странную форму.
С одной стороны, как мы выяснили, именно работа наших извилин порождает эмоции, с другой — сами эмоции могут восприниматься мозгом в качестве угрозы. Такое случается, если переживания очень болезненны. Чтобы выполнить свою защитную функцию, мозг может блокировать эмоции, создавая этакий ментальный бронежилет. Мозг порождает эмоции и от них же защищается. Что поделать? Двойные стандарты везде, а не только в политике!
Можно привести яркий пример — жертвы повторяющегося насилия. Чтобы не сойти с ума от боли и страдания, они перестают воспринимать тело как свое и чувствовать эмоции. Люди, периодически подвергающиеся жестокому обращению, как бы выходят из своего тела, и все неприятное происходит «не с ними». Эмоции-то есть, но человек их «не слышит», благодаря чему выживает.
Подобным образом происходит и в повседневной жизни. В критических или регулярно повторяющихся болезненных ситуациях мозг с целью самозащиты вытесняет негативные эмоции на периферию — за пределы сознания. Злость, раздражение и боль как бы существуют, но мы их не чувствуем. Они замещаются установками.
Бросил парень — никогда не буду доверять мужчинам. Не получаю удовольствия от секса — буду думать о футболе. Гнобит начальник — выполняю работу плохо.
В таких случаях установки въедаются в наш характер и жестко влияют на жизнь, создавая вереницу критических ситуаций.
Как работает эта система?
Представьте жизнь в виде компьютерной игры, в которой вы главный персонаж. Вот вы попали на неизвестную планету.
У вас есть некоторый запас знаний, навыков и характерных черт. Цель любой игры — увлечь игрока и заставить отправиться в великое путешествие. Ведь если в мире всего будет хватать и всех все устраивает, нет необходимости переживать, и герой останется на месте. Скукотища! Значит, сценаристы придумают сотни разных вызовов, трудностей и заданий, с которыми герою предстоит столкнуться ради выживания и достижения успеха. Для их реализации вам придется развивать и совершенствовать свои исходные навыки. Вы становитесь лучше, совершеннее.
А теперь представьте, что вместо выполнения квестов вы решили поселиться в лачуге и ничего не делать, так как это вполне безопасно и комфортно. Что сделают сценаристы, чтобы заставить вас услышать зов высокого предназначения и выкурить из привычной обстановки? Верно! На вашу голову начнут сыпаться проблемы как из рога изобилия: дом разнесет ураган, на деревню нападут бандиты, а засуха уничтожит весь урожай.
Именно так и происходит в нашей жизни. Старые установки и эмоциональная глухота ограничивают нашу личную эволюцию. И чем сильнее мы в них увязли, тем больше у нас неприятностей. А что делать, если усиление гнета — единственный способ заставить нас слушать себя и сдвинуть с мертвой точки?
...Изначальная и главная цель любых про блем (испытаний) — расширить наши возможности, помочь нам стать лучше.
Отказываясь от их решения, мы превращаем испытания в проблемы. Поставить нас в невыносимые условия — часто единственная возможность заставить что-то предпринять. Основываясь на опыте работы с клиентами, я даже ввел понятие «предела боли».
...«Предел боли» — это то количество боли и проблем, которые мы способны вытерпеть, прежде чем поймем, что дальше так нельзя, и начнем искать выход из сложившейся ситуации.
Один мой знакомый рассказывал, что понял весь ужас алкогольной зависимости, лишь проснувшись в грязной канаве.
Поймите, никто вас не мучает просто так. Боль — это способ пробудиться. Из спящего стать пробуждающимся. Поэтому единственная возможность не допускать появления критических ситуаций — начать отчетливо слышать свои эмоции и развиваться, а не превращать задачи в проблемы.
Попробуйте, не откладывая в долгий ящик, вспомнить и записать все, к чему вы остаетесь глухи: проблемы, которые скопились в жизни, но их решение вы откладывали на потом и дотянули до настоящего момента. Скучная работа, конфликты с родными, недостаток денег, претензии к партнеру — пишите все, что для вас важно или задевает!
