Алексей Лужков
Babyfitness. 30 первых шагов моего малыша
Введение
Я — счастливый человек! Занимаюсь любимым делом, которое приносит пользу людям — и детям, и взрослым. Ведь если ребенок здоров, счастливы все его близкие.
Не буду утверждать, что с детства мечтал стать детским массажистом. Нет, я хотел стать спортивным врачом. Но во время учебы в медколледже попал на практику в детское отделение — и увидел глаза малышей…
Я окончил медицинский колледж и курсы по специализации «Детский массаж», факультет «Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья МГАФК (Московской государственной академии физической культуры) и факультет «Сестринское дело» Первого МГМУ им. Сеченова (Московский государственный медицинский университет).
Несколько лет проработал специалистом по массажу в Российском детском реабилитационном центре. Там моими пациентами были детишки от 1 года до 7 лет. Именно тогда пришло понимание, как важен для развития ребенка первый год жизни. Понимание, что многих проблем можно избежать, если вовремя начать даже не реабилитацию, а просто физическое развитие малыша. Потом работал специалистом по массажу в Отделении патологии новорожденных и недоношенных детей Видновского перинатального центра.
…Все родители хотят, чтобы их дети выросли сильными, умными и красивыми. И я им в этом помогаю.
Помимо основной информации, в книгу включены ответы на вопросы, задаваемые родителями в моем блоге instagram.com/aluzhkov/.
И не судите строго — это мое первое печатное издание.
В этой книге приведены упражнения, технику выполнения которых вы можете посмотреть в моем инстаграм-блоге
Часть 1
Основные понятия «массаж» и «ЛФК»
На первом году жизни обычно рекомендуется сделать 4 курса профессионального массажа, каждый из которых содержит определенные упражнения (гимнастику) для создания и укрепления мышечного корсета ребенка и обучения его различным возрастным навыкам. Например:
• до 3 месяцев малыш учится держать голову;
• в 3–4 месяца — переворачиваться со спины на живот и лежать на нем;
• в 6–7 месяцев — самостоятельно садиться, сидеть и ползать по-пластунски, а потом и на четвереньках;
• в 9 месяцев — вставать на ножки у опоры и без нее;
• к 12 месяцам — начинать самостоятельно ходить.
До 6 месяцев не надо сажать малышей, до 9 не ставить на ножки, в том числе давать касаться носочками поверхности стола, «приплясывать» на радость мамам, папам, бабушкам и дедушкам.
В своей практике я очень часто сталкиваюсь с родителями, которые путают базовые определения, в частности не различают понятия «массаж» и «ЛФК» (лечебная физическая культура). На самом деле это абсолютно разные подходы и методы воздействия на организм.
Массаж — это метод лечения и профилактики, который представляет собой совокупность приемов механического воздействия на различные участки тела человека, производимого руками специалиста по массажу.
Лечебная физическая культура (ЛФК) или просто гимнастика — это метод лечения и профилактики, представляющий собой систему специально разработанных физических упражнений и естественных факторов природы, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма.
Не путайте эти понятия!
Методика проведения массажа имеет ряд специфических особенностей в каждом конкретном случае.
...Если массаж применять методически неправильно или же некорректно комбинировать с другими процедурами, то возможен неблагоприятный исход, начиная от безрезультативности и плохой переносимости и заканчивая усугублением проблемы.
Именно поэтому за проведением курса профессионального массажа я всегда рекомендую обращаться к специалисту по детскому массажу с медицинским образованием.
А вот лечебная физическая культура рекомендована для ежедневного выполнения каждым новорожденным ребенком.
В этой книге я дал подробное описание упражнений для ежедневной элементарной гимнастики в домашних условиях, которую родители могут проводить сами, не имея специальных знаний и навыков! Необходимы только желание и терпение!
Противопоказания к массажу и ЛФК
• различные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела более 37,5 °C;
• острые инфекционные заболевания;
• тяжелые формы гипотрофии (малый прирост массы тела);
• гнойные и другие острые воспалительные поражения кожи, лимфатических узлов, мышц, костей;
• заболевания, характеризующиеся развитием хрупкости скелета и вероятностью возникновения переломов;
• врожденные пороки сердца, которые сопровождаются выраженным цианозом (посинением носогубного треугольника, области вокруг губ и др.);
• заболевания крови;
• острые формы нефрита;
• острые формы гепатита;
• активная форма туберкулеза;
• значительные расстройства нервной системы;
• большие пупочные, мошоночные грыжи со значительным выпадением органов брюшной полости и выраженной наклонностью к ущемлению (в остальных случаях при наличии грыжи массаж и гимнастика желательны).
Массаж рекомендован абсолютно всем! Здоровым детям — для профилактики различных нарушений, а уж тем, кому курс массажа назначен врачом, — тем более! В любом случае перед началом курса профессионального детского массажа следует проконсультироваться у своего педиатра.
Противопоказаний к проведению занятий по ежедневной элементарной гимнастике не существует. Упражнения (пассивные, активные) и, как следствие, физическая нагрузка подбираются в индивидуальном порядке к любому состоянию и степени подготовленности малыша.
Основные понятия: «Тонус», «Гипо-» и «Гипертонус»
Тонус означает в норме здоровое напряжение скелетных мышц, которое имеется в них в состоянии абсолютного покоя. То есть даже в максимально расслабленном состоянии определенное напряжение скелетной мускулатуры позволяет держать тело, осуществлять любые движения и поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем.
...Тонус мышц в норме у здорового человека есть всегда, его не может не быть.
Под гипотонусом понимают снижение тонуса — мышцы чрезмерно расслабленные, вялые. Со стороны они могут выглядеть очень мягкими, без видимой силы и напряжения.
Как правило, гипотонус у грудничка может возникать вследствие различных нарушений нервной и мышечной систем (дистрофия и атрофия, родовые травмы, гипоксия). В норме его быть не должно.
Прямо противоположное явление — гипертонус (физиологический гипертонус) — это чрезмерное перенапряжение мышц вследствие внутриутробного развития в ограниченном пространстве. Визуально мы можем наблюдать сжатые в кулачки пальчики, ручки и ножки, прижатые к телу. Если специалист отмечает наличие у ребенка тонуса, подразумевается именно гипертонус.
...Физиологический гипертонус в норме может сохраняться до 3 месяцев в ручках и до 4 месяцев в ножках.
Основные средства лечения и профилактики в случаях гипо- и гипертонуса — курс профессионального массажа и комплекс ЛФК согласно возрасту ребенка. Специфика работы при массаже, естественно, будет различаться, поэтому я НЕ рекомендую делать его самостоятельно.
А вот делать со своим малышом гимнастику вы научитесь, если внимательно прочитаете эту книгу до конца. Также добавлю: не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте лечение. Если что-то в поведении или состоянии ребенка вас смущает — обратитесь к специалисту!
