logo Книжные новинки и не только

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота

Дэйна Ли-Бэггли

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой — эмоциональное и физическое благополучие?

Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами — действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.

Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.

Весь Страницы: 176 ISBN: 978-5-9573-3567-2 Тираж: 600 Серия: Внесерийно
Читать онлайн Скачать у партнера
Knizhnik.org Дэйна Ли-Бэггли Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота

Комментарии

Новый комментарий
Для редактирования комментария осталось 1 минута