logo Книжные новинки и не только

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Джонатан Бэйлор

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.

В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

АСТ Страницы: 432 ISBN: 978-5-17-117609-9 Тираж: 3000 Серия: Научпоп для всех
Читать онлайн Скачать у партнера
Knizhnik.org Джонатан Бэйлор Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Комментарии

Новый комментарий
Для редактирования комментария осталось 1 минута