На сколько быстрее можно похудеть, если все делать вместе? — Наука отвечает: как минимум, на 20 процентов. Ровно на столько, сколько в наших мозгах содержится зеркальных нейронов.

Почему хорошие дети плохо учатся?

Однако зеркальных нейронов у человека может быть не только много, но и мало. И это уже — другая реальность и другая проблема. Открытие зеркальных нейронов позволило лучше понять механизм аутизма. Выяснилось, что у таких людей зеркальных нейронов — аномально мало. Именно в этом причина трудной социализации и обучения аутистов.

...

Нужно помнить:

Такому ребенку новые знания и навыки даются гораздо труднее, чем всем остальным. Он не тупой и не ленивый, просто ресурс его возможностей, в данном случае — количество зеркальных нейронов, значительно меньше, а значит — для того, чтобы выполнить стандартное задание, ему нужно приложить усилий гораздо больше, чем остальным.

Еще один вывод из этого открытия: если ваш ребенок плохо учится, плохо усваивает материал в школе, это далеко не всегда означает лень или нежелание учиться. С большой долей вероятности у него — дефицит зеркальных нейронов, а значит, методы обучения таких детей должны быть скорректированы с учетом этого фактора. Работая с такими детьми, важно повышать не градус давления и требовательности, а — мотивацию. Такому ребенку должно быть ОЧЕНЬ интересно, или зачем-то ему или ей это должно быть ОЧЕНЬ нужно… Например, желая получить пятерку по алгебре, ребенку придется трудиться больше остальных, но он сможет порадовать бабушку… Или получит новый планшет. Мотивация важна — любая.

Нужно помнить:

Такому ребенку новые знания и навыки даются гораздо труднее, чем всем остальным. Он не тупой и не ленивый, просто ресурс его возможностей, в данном случае — количество зеркальных нейронов, значительно меньше, а значит — для того, чтобы выполнить стандартное задание, ему нужно приложить усилий гораздо больше, чем остальным.

Желудок — второй мозг

Желудок сегодня ученые называют вторым мозгом. Это — не шутка. И это значит, что поговорка «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» реабилитирует и желудок, и мужчин…

Вы удивитесь, но желудком мы думаем не меньше, чем головой.

Желудочно-кишечный тракт дублирует мозг по ряду физиологических параметров, и это — установленный наукой факт. У желудка есть свой гематоэнцефалический барьер. Функция его колоссальна: он не допускает вредные вещества до энтеральной нервной системы [Энтеральная нервная система — часть вегетативной нервной системы, регулирующая работу гладких мышц внутренних органов, обладающих сократительной активностью.]. Так же желудочно-кишечный тракт, как и кора головного мозга, своей эндокринной системой выделяет огромное количество гормонов. Вы удивитесь, но:

• 95 % всего серотонина (гормон хорошего настроения) выделяется у нас в желудочно-кишечном тракте.

• Теперь вы понимаете, почему умные женщины вначале кормят мужчину, а уж потом — все остальное…

Два мозга связаны между собой гормональными и прочими связями. Поэтому для эффективной работы головного мозга, наш второй «мозг» в животе должен работать как часы. Ему абсолютно необходим режим. То есть завтрак, обед и ужин в одно и то же время. И самое главное — не наедаться перед сном! Иначе это может привести к тому, что наши мозги почти поменяются местами!

Нейронная система кишечника устроит настоящую атаку на наш головной мозг.

Эта связь была описана еще Зигмундом Фрейдом: если мы испытываем болезненные ощущения в желудочно-кишечном тракте, то мы видим страшные сновидения. То есть связи однозначно есть, но понятно, что этот второй мозг не может принимать решения, не может решать задачи и в этом — главное отличие желудочно-кишечного тракта от нашего головного мозга.

Мозг и обжорство

Потому что ночью — надо спать. Если не спите вы, не спит и ваш мозг. Раньше считалось, что ночной аппетит — признак слабой воли, а тот, кто ест по ночам — раб желудка. Последние новости от нейрофизиологов свидетельствуют: желудок ни при чем. Мы крадемся по ночам к холодильнику, потому что мы — просто рабы своего мозга. Это он заставляет нас есть… Почему?

Сегодня учеными установлена прямая зависимость между отсутствием сна и чувством голода. Оказывается, чем меньше мы спим ночью, тем больше нам хочется есть… Запомните, если человек спит не более четырех часов в сутки, в его организме бешеными темпами начинает вырабатываться гормон голода — грелин… Именно этот гормон бьет прямиком в мозг, а мозг заставляет нас срочно искать углеводы, чтобы нейтрализовать воздействие грелина, потому что этот гормон голода разъедает мозг — почище кислоты… Но есть нюанс. Вы заметили, что если мы не спим ночью, то нам хочется не просто есть… Нам хочется — сладкого! Все правильно.

Грелин нейтрализуется углеводами, но еще лучше он нейтрализуется — сахаром… Потому нас тянет ночью — на сладенькое… Съесть какую-нибудь тягучую конфету, сладкую булочку, а в идеале — выпить бутылку кока-колы.

Еще одна новость. Кока-кола — идеальное средство от разъедания мозга коварным грелином ночью… Кола вкусна.

Одно плохо: в «пузыре» кока-колы — недельный объем потребления сахара… Сахар, как известно, — «белая смерть», но нашему мозгу на это наплевать. Он требует сахара, потому что ему плохо, как алкоголику во время похмелья… Ему плохо, и ему нужно срочно выпить, хотя он понимает, что нельзя…

Мозг и сладкое ночью — нет повести печальнее на свете.

МОЗГ И КОНФЕТКИ

Сладкое провоцирует ожирение. Это известный факт, но мало кто знает, что дальше… А дальше — сахарное ожирение. Это оно дает снижение иммунитета. В результате получаем диабет второго типа…

Вы знаете самый верный признак надвигающегося диабета? Это — жировой пояс на животе. У человека просто исчезает талия. Она равномерно заплывает жиром, как будто на живот, бока и поясницу лепят толстый слой пластилина. Живот не выпирает. Просто исчезает талия, и человек начинает смахивать на грушу… Иметь некрасивую фигуру, похожую на грушу — полбеды. Беда — это когда вместе с некрасивой фигурой вы получаете диабет.

Причин диабета, безусловно, много. Но одна из них заключается в том, что ночью вместо того, чтобы спать, вы работаете… страдаете от того, что не сложилась жизнь… смотрите телик… разбираетесь в себе…

Однако мозгу неважно, что вы делаете ночью (если только это — не «ночь любви», там задействованы другие гормоны). Важно, что вы не спите. А раз не спите, вы начитаете — есть… Орешки, конфетки, колбаса с сыром. Колбаса… Вроде не особо вредно. Однако помним, что в современной колбасе — сахара почти как в кока-коле…

Круг замкнулся, мы бежим от себя — до себя…

...

Причин диабета, безусловно, много. Но одна из них заключается в том, что ночью вместо того, чтобы спать, вы работаете… страдаете от того, что не сложилась жизнь… смотрите телик… разбираетесь в себе…

Еще одно неприятное открытие ученых. Как только человек начинает прибавлять в весе, он начинает — меньше спать… Запомните эту информацию. Каждый дополнительный сантиметр на талии ворует от десяти до тридцати минут сна ежедневно… Вы думаете, вы просто стали просыпаться чуть раньше?… Нет. Ваш мозг говорит: ты стал немного полнее, я — немного беспокойнее. Хватит лежать, пойдем что-нибудь съедим. И вы встаете и идете. Конечно, в вашей жизни были лучшие времена…

ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ?

Вспомните моменты в своей жизни, когда вы, взявшись за ум и сжав волю в кулак, начинали худеть! Спорт. Кашка. Режим. Зеркало. Я влезла в блузку, в которой была на выпускном. — Кто молодец?…

Приятные воспоминания, не правда ли… Зафиксируйте их в своем мозгу. Пусть этот момент наивысшего триумфа для нас останется «крючком», мы к нему еще вернемся. Сейчас — про плохое…

Однажды приходит момент, когда, испытав все самые сильные эмоции, связанные с безупречностью вашего духа и тела, вы говорите себе: Я сделал(а) это… Может, чуть-чуть расслабиться? Жизнь проходит, а я так давно не попробовал тортика с кремом, жареной картошки на сале, сладкого шампанского под перестук дождя по подоконнику…

И тогда вы берете маленькую конфетку…

Вы думаете, вы сильная (сильный)! Одна конфетка и все… Нет. Ваш мозг в этот момент — сильнее вас… Он заставил вас съесть эту конфетку, значит — вы проиграли. Можете спрятать вашу блузку подальше, она теперь вам долго не понадобится…

Что же произошло? В принципе, ничего страшного… Просто ваша фигура, ради которой вы терпели все эти лишения, перестала для вас быть источником положительных эмоций, как прежде. И мозг заметил это — раньше вас. А если вы перестали получать кайф от самого факта похудания, то кончился и гормон счастья. Мозгу стало скучно…

Когда уходит счастье?

Давайте посмотрим.

• Во-первых, ваши друзья, коллеги, близкие — больше не восхищаются вашей постройневшей фигурой. Просто все уже увидели и восхитились. — Минус одна капля дофамина…

• Во-вторых, вы перемеряли все вещи, которые были для вас референсом, а по второму кругу — уже не то? — Минус еще одна капля…

• В-третьих, и это, пожалуй, главное! Вы похудели… Вам идет всё в обтяжку… Вы выглядите на десять лет моложе… Но это не решило ваших проблем… Похудалка — это всего лишь похудалка, не меньше, но и не больше… Вы не нашли своего принца? Вас по-прежнему не ценят на работе? Вы по-прежнему не можете позволить себе улететь на Багамы? — Минус вся канистра гормона счастья…