Ксения Антипова, Юлия Бородина
Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?
ПРИВЕТСТВИЕ
ОБ АВТОРАХ
КСЕНИЯ АНТИПОВА
● Создатель и руководитель проектов «Спи, малыш», «Ешь, малыш»
● Сертифицированный консультант по детскому сну Gentle Sleep Coach (GSC)
● Консультант по грудному вскармливанию
● Член Международной ассоциации консультантов по детскому сну IACSC
● Мама троих детей
Я развиваю проекты, которые помогают сделать родительство проще. Очень хочу, чтобы все малыши лучше ели и спали, а их мамы и папы были счастливее и здоровее. А еще большой поклонник метода дизайн-мышления. Постоянно исследую, как живут современные родители, что их беспокоит, тестирую новые идеи и воспитываю троих детей: Полину, Мишу и Федю.
Я рада, что мы создали и много лет развиваем проект «Спи, малыш», который помогает тысячам родителей каждый день. Теперь наша помощь может попасть к вам в руки вместе с этой красивой книгой. И я верю, что непростая работа родителей может стать чуть легче, если все в семье будут высыпаться.
ЮЛИЯ БОРОДИНА
● Ведущий консультант по детскому сну проекта «Спи, малыш»
● Детский психолог
● Педагог
● Сертифицированный консультант по детскому сну Gentle Sleep Coach (GSC)
● Консультант по грудному вскармливанию
● Член Международной ассоциации консультантов по детскому сну IACSC
● Мама двоих детей
Я работаю с темой сна уже более девяти лет и имею огромный опыт поддержания ГВ при налаживании сна детей. Много работаю с семьями индивидуально, большинство вебинаров и статей проекта «Спи, малыш» принадлежат моему перу.
Моя страсть — узнавать что-то новое, постоянно учиться, чтобы сделать свою работу более эффективной, помогающей, — не дает мне покоя. Непрестанно совершенствуюсь, имею несколько дипломов о высшем образовании с отличием, но по-настоящему горжусь двумя взрослыми и вдумчивыми сыновьями: Симеоном и Ильей. Хочу поделиться с родителями своим опытом того, как можно сохранить мощную связующую нить с детьми в процессе воспитания и обучения.
С января 2015 г. мы помогаем русскоязычным родителям по всему миру укладывать детей спать. Но работать с темой детского сна мы начали еще на 10 лет раньше, когда родились наши первенцы. Именно тогда мы стали ценить сон, стали понимать, как непросто бывает родителям, как быстро растет и развивается ребенок. И как быстро меняется привычное и вроде бы уже налаженное — режим, сон, навыки.
Еще мы поняли, что родительство — это постоянный поиск компромисса между комфортом родителей и комфортом ребенка. За годы работы с тысячами семей мы нашли работающую идею такого компромисса.
Мы надеемся, что эта книга поможет вам лучше понять своего малыша и то, что с ним происходит, а также найти варианты решения для большинства непростых ситуаций и выбрать из них те решения, которые подойдут именно вашей семье.
О ПРОЕКТЕ «СПИ, МАЛЫШ»
Мы придумали проект «Спи, малыш», потому что знаем, каково это — быть родителями плохо спящих детей. Мы знаем, что родительство — это огромный труд, усталость, бессонные ночи, одинаковые дни. Но еще родительство — это много любви и радости, новый опыт и постоянный поиск информации.
Мы создали уникальный поддерживающий проект, мы помогли многим семьям, мы постоянно учились и продолжаем это делать, мы узнали много нового, прошли на практике тысячи сложных случаев с самыми разными малышами и с самыми разными родителями, стали опытнее и мудрее. Мы получили тысячу отзывов. Мы любим наш проект и знаем, что «Спи, малыш» помогает родителям в их непростой, но счастливой работе.
ЭТУ КНИГУ ХОРОШО ДОПОЛНЯЮТ
САЙТ
SpiMalysh.ru
БЛОГ
РАССЫЛКА
О ПРОЕКТЕ «СПИ, МАЛЫШ»
1. 2015 год — старт работы проекта.
2. В команде — психологи, врачи, консультанты по ГВ и сну.
3. Все специалисты прошли обучение и сертификацию в США и России.
4. 57 000 клиентов из 101 страны мира.
5. 5 000 000 человек посещают сайт SpiMalysh.ru
6. 1000 отзывов на сайте.
7. 25 лет мягкой методике, по которой работает проект «Спи, малыш».
8. Авторы — члены Международной ассоциации консультантов по детскому сну (IACSC)
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ
Если вы ждете ребенка или у вас уже есть ребенок, которому еще не исполнилось трех лет, — эта книга для вас.
Мы поделились в книге своим большим опытом налаживания сна детей, при этом рассказали все доступно и наглядно. Поделились хитростями и тонкостями этого процесса, чтобы все уставшие родители смогли найти ответы на свои вопросы.
У нас не было цели пощеголять знаниями о сложной организации сна и исследованиях в этой области: все должно быть ясно, безопасно и иметь практическую пользу в деле налаживания сна малышей. Мы добавили полезные советы, лайфхаки, красочные иллюстрации, схемы, таблицы и инфографику, которые помогут вам быстро разобраться в этой теме. Если захочется нырнуть в тему глубже, найти более научный подход, мы щедро делимся ссылками и информацией о проведенных исследованиях, книгах, работах, статьях, наблюдениях на тему детского сна.
НЕ ЛЕНИТЕСЬ ПЕРЕХОДИТЬ ПО ССЫЛКАМ, КОТОРЫЕ МЫ РАЗМЕСТИЛИ В НАШЕЙ КНИГЕ. ЭТО ССЫЛКИ НА ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ВИДЕО, КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ ПОМОГУТ НА ПУТИ К ХОРОШЕМУ СНУ.
● В нашей книге вы найдете пошаговый план налаживания сна для малышей от рождения до трех лет.
● Мы предлагаем двигаться от простого к сложному — от корректировки условий сна к самостоятельному засыпанию ребенка.
● Каждый следующий этап работы — это шаг к спокойному сну. Для наглядности этапы раскрашены в разные цвета, словно мы рисуем радугу хорошего сна малыша.
● Каждая глава снабжена инфографикой и схемами.
● Во многих главах есть разбор часто задаваемых вопросов от родителей.
● Здесь есть ссылки на дополнительные видео или исследования, которые могут помочь на пути к хорошему сну.
ИНФОРМАЦИЯ В КНИГЕ — ДЛЯ СВЕДЕНИЯ, А НЕ ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ПРИМЕНЕНИЯ
Прежде чем вы начнете читать нашу книгу и применять на практике все советы, хотим напомнить одну простую вещь: если сейчас вас устраивает то, как спит малыш и вся семья, если все высыпаются, то вам не нужно срочно менять режим или привычки засыпания. Вам не стоит ничего ломать просто потому, что режим или способ укладывания не похож на тот, что описан в нашей книге.
Здорово, если вы настроены на изучение темы сна и следование ритмам дня ребенка. Но если у вас сейчас нет сил, времени и желания отслеживать признаки усталости, следовать режиму, искать расслабляющие ритуалы, это не значит, что вы какие-то не такие родители. Вы знаете своего ребенка лучше всех! Если при этом у малыша отличное настроение, значит, вы гибко подстроили жизнь семьи под его потребности.
Вся информация, которую вы найдете в книге, базируется на исследованиях, разработках неонатологов, педиатров, перинатальных детских психологов и сомнологов. Даже если советы исходят из очень уважаемого источника, не торопитесь применять их сразу. Подождите день-другой, обдумайте, насколько та или иная рекомендация уместна и полезна для вашей семьи. Любой совет хорош, если он подходит именно вам.
МЫ ВСЕ ОЧЕНЬ РАЗНЫЕ, КАЖДОМУ ПОДОЙДЕТ И ОТЗОВЕТСЯ ЧТО-ТО СВОЕ. ВЫ МОЖЕТЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ НАШИМИ СОВЕТАМИ, А МОЖЕТЕ УЛЫБНУТЬСЯ, УДИВИТЬСЯ И НЕ ПРИНЯТЬ ИНФОРМАЦИЮ В КАЧЕСТВЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ!
Невозможно дать рекомендацию, которая подойдет для всех малышей без исключения. И маленькие, и взрослые — все мы очень разные, поэтому к каждому нужен свой подход. Мы только помогаем его найти! В книге мы предлагаем много идей, которые помогут вам разыскать тот самый ключик к сну своего малыша.
