4. Сама-агни — сбалансированный обмен веществ и метаболизм без подавления какой-либо дошей.

Началом нарушения пищеварительного огня является накопление одной из дош (Ваты, Питты или Капхи) в пищеварительном тракте. Со временем дисбаланс Агни приводит к накоплению токсинов (Амы) — продуктов неполноценного метаболизма и эндотоксинов патогенной микрофлоры, которые еще больше ухудшают Агни. В результате получается замкнутый круг. Поэтому начинать нужно со стороны активизации Агни и поддерживать его регулярно.

Проведите диагностику и определите какой тип пищеварения присутствует в данный период жизни у Вас и у детей. Чем больше симптомов Вы отмечаете, тем более выражен определенный тип дисбаланса Агни.

Вишама-агни

Связан с избытком Вата-доши в ЖКТ (Вата холодная, подвижная).

Признаки:

• много признаков дисбаланса со стороны пищеварительной системы (газы, колики, запор с «овечьим» стулом, чувствительность к сырой пище);

• трудно набрать вес;

• нерегулярный аппетит;

• легко можете забыть принять пищу;

• сухие кожные покровы, слизистые;

• тугоподвижность суставов; боли, связанные с опорно-двигательной системой;

• язык покрыт коричнево-серым налетом;

• желание сладкой, острой и жареной пищи;

• эмоциональная неустойчивость.

Тикша-агни

Связан с избытком Питта-доши в ЖКТ (Питта горячая, подвижная).

Признаки:

• склонность к повышенной кислотности желудка;

• чувствительная и тонкая слизистая ЖКТ (диарея, колиты, воспалительные процессы на протяжении всего ЖКТ);

• чувствительны к острой и кислой пище;

• характерна изжога, чрезмерное выделение желчи;

• позывы на опорожнение кишечника сразу после еды;

• склонность к гипогликемии (головокружение, резкое падение настроение, влажные ладони);

• раздражительность при чувстве голода (сложно заснуть на голодный желудок);

• сухость ротовой полости;

• приливы жара (перед сном особенно);

• периодические всплески угревых высыпаний, гистаминовые реакции;

• пристрастие к сладкому;

• раздражительность, ревность, зависть, всепоглощающий контроль и перфекционизм, критичность к себе и окружающим, резкость в суждениях и критике.

Манда-агни

Связан с избытком Капха-доши в ЖКТ (Капха влажная, медлительная, холодная, стабильная — «гасит» огонь пищеварения).

Признаки:

• пониженный метаболизм, склонность к набору жировой массы;

• ферментативная недостаточность;

• эмоциональная тяга к еде без чувства голода;

• сонливость, тяжесть после еды;

• регулярный стул, но может быть и склонность к запорам с мажущим стулом;

• атопический дерматит, грибковые заболевания кожи или слизистых;

• накопление избыточной слизи в дыхательных путях;

• склонность к отечности, удержанию жидкости;

• тошнота после еды;

• белый налет на языке;

• тоска, леность, обиды, депрессивное состояние.

Сама-агни

Смотрите выше признаки сбалансированного Агни.

Типы агни могут меняться в зависимости от возраста, эмоционального и физического состояния, места проживания, времени года, объема и качества пищи.

В конце книги в разделе «Приложение» вы найдете подробные рекомендации и списки продуктов для всех типов дисбаланса Агни.

У детей, и особенно у младенцев, практически всегда можно ориентироваться на стул (см. разделы «Беременность» и «Период кормления», там представлена дополнительная информация о стуле ребенка — норма и симптомы, которые должны насторожить). Если вы отмечаете все вышеописанные проявления нездорового Агни сразу, то можете оценить, какие симптомы присутствуют чаще всего.

Следует иметь в виду, что когда проводится работа со здоровьем ребенка, необходимо научиться проявлять гибкость и при этом реагировать быстро.

По мере взросления у детей ситуация может меняться достаточно стремительно — от Тикшна-агни к Вишама-агни, от Вишама-агни к Манда-агни — особенно когда начинает вводиться прикорм либо происходят другие изменения в питании.

Кроме того, чем младше ребенок, тем сильнее он реагирует на эмоциональное состояние матери (понервничала, недоспала). Если же малыш на грудном вскармливании, то изменение ситуации тем более быстро заметно.

Почему важно относиться к ребенку как к особой живой системе

Дети — это не маленькие взрослые, это особая система со своими законами, у них непрерывно идут процессы созревания, вплоть до конца пубертатного периода:

• пищеварительная система созревает к 8–11 годам;

• гормональная система — к окончанию полового созревания;

• в норме нервная система должна полностью созреть к пубертатному периоду. Если этого не произошло, то мы получаем так называемых «сложных подростков», которые, вместо того чтобы направить свое желание окончательной сепарации от родителей на исследование нового/альтруистического, уходят в нигилизм, полное отрицание, — все это проявления незрелости нервной системы.

Главной задачей является обеспечить детям условия для своевременного созревания всех систем, закрывая вовремя любые дефициты, организуя естественный режим дня и здоровый образ питания.

С одной стороны, с детьми процесс коррекции происходит проще: когда родители начинают что-то менять — они откликаются очень быстро, тело выстраивается, баланс возвращается.

Но, с другой стороны, детская система здоровья очень легко выходит из равновесия. Если разбалансировка произошла единожды (поздно легли спать разово), то все вернется в нормальное состояние естественным путем. Когда же потрясения происходят постоянно (регулярный поздний отход ко сну), то, к сожалению, закрепляется новый статус всей системы, и она оказывается вынуждена подстраиваться — и в результате мы получаем уже проявления болезни.

В качестве примера можно привести такой факт: занятия по гимнастике заканчиваются вечером в 20:30 — ребенок на регулярной основе интенсивно тренируется в вечернее время, приходит голодный и ужинает близко ко сну, а также поздно ложится. Все это неминуемо приводит к возникновению болезни, так как системно нарушаются законы природы. В итоге получается, что это ребенок существует для гимнастики, а не гимнастика для ребенка. Вопрос решается благополучно, если ставить в приоритет не занятия, которые ребенок должен посещать, а самого ребенка, его здоровье и благополучие [Опросник и вводная часть составлены по материалам книги «Аюрведа для детей» Кави Радж.]!

Беременность

Правила естественного образа жизни для беременной женщины

Неправильные питание и образ жизни разрушительно воздействуют на плод. Во время беременности важно избегать избытка Ваты и Питты. Для образования новых тканей наибольшую важность представляет питающая пища — в ней богато представлен элемент Земля. Для такой пищи характерны сладкий (но речь не о сладостях!) и кислый вкусы, которые оказывают наибольшее анаболическое действие. Сладкий вкус питает и охлаждает, а кислый увеличивает количество тканей, однако оказывает и согревающее действие, поэтому с ним следует быть осторожнее. Соль, особенно рафинированная поваренная и морская, порождает много тепла в теле. Заменяйте ее природной каменной. В целом, соленый вкус должен быть ограничен для беременной женщины.

Акцент в питании делается на протокол анти-Вата. Однако, если имеют место инсулинорезистентность или быстрый набор веса, тогда рекомендуется питание по протоколу анти-Капха в течение всей беременности. Также этот протокол актуален для 2–3-го триместров беременности.

При нервной возбудимости можно делать масляный массаж всего тела (Абхъянга). Детям и младенцам в том числе также можно проводить эту процедуру: с кунжутным маслом, с каплей эфирного масла лаванды, после смывать лишнее масло убтаном (крупномолотой овсяной или нутовой мукой).

Во время грудного вскармливания используем анти-Вата принципы питания, это позволяет избежать метеоризма и нарушений в микрофлоре. В случае инсулинорезистентности также придерживаемся принципов анти-Вата (термически обработанная еда), но продукты выбираем из списка анти-Капха. Это важно в первые 4 месяца грудного вскармливания.

Общие правила питания беременной:

• не голодать, не соблюдать посты — питаться регулярно, при возникновении голода;

• не употреблять острую, кислую, горячую и согревающую, тяжелую, сухую, старую, раздражающую пищу;

• отдавать предпочтение сладкому вкусу (не сладости и изобилие меда и фруктов!), легко усвояемой, питательной, приятной на вкус пище, которая мягко поддерживает пищеварение, соответствует сезону и типу пищеварения беременной женщины;

• не употреблять алкоголь, воду со льдом, холодные напитки.

Беременную женщину называют «дау-хрида», что означает «двусердечная». Сердце ребенка бьется уже с четвертой недели, а к четырем месяцам развито полностью. В период беременности стоит быть очень внимательной к интуиции, ощущениям, предпочтениям и неприятию, которые испытывает женщина. Окружающим людям также важно выполнять все желания будущей матери — это позволит малышу полноценно развиваться.