Витамины группы В. Профилактически, для баланса нервной системы.
Можно принимать комплексные препараты всех витаминов группы B профилактически (по схеме: 2 недели прием, 2–3 недели перерыв, потом снова 2 недели прием и т. д.).
Это особенно важно, когда Вата-доша активна: в начале беременности и в конце, при симптомах, в осенний и зимний сезоны. В большинстве случаев почти всем современным людям требуется дотация этих витаминов.
L-теанин (аминокислота). Хорошо убирает тревожность. Результат будет заметен уже в течение получаса. Если вас беспокоит постоянная тревожность, держите всегда при себе L-теанин. Препарат не вызывает сонливости, можно принимать и тем, кто за рулем, не вызывает заторможенности мышления, голова остается ясной. Аминокислота L-теанин убирает излишние эмоциональность и возбудимость симпатической нервной системы.
Рекомендуемая дозировка во время беременности и грудного вскармливания — от 400–600 мг в сутки при нервной возбудимости. Лучше принимать в сублингвальной форме по 100 мг под язык, рассасывать можно и ситуационно. Если после приема в течение 1–1,5 часов предполагается кормление ребенка, то успокаивающее действие будет распространяться и на малыша.
Кроме того, L-теанин можно принимать детям (при наличии показаний).
Суточная доза:
• от 1 года до 3 лет — 100 мг;
• с 3 до 6 лет — 200 мг;
• с 6 до 12 лет — до 300–400 мг (в зависимости от веса);
• взрослым — до 800 мг;
• во время беременности и грудного вскармливания — до 400–600 мг.
Также существуют комплексные гомеопатические препараты на основе цветочных эссенций для баланса нервной системы, от нервного напряжения и бессонницы. Применяются:
• при сложностях с засыпанием;
• частых пробуждениях;
• лабильной нервной системе;
• повышенной нервозности;
• используется с 6 лет (таблетки для рассасывания, капли принимать согласно инструкции);
• можно принимать параллельно с магнием.
Однако не следует принимать все вместе! Если вы выбираете комплексный гомеопатический препарат, то отдайте предпочтение одному варианту. Имейте в виду, что в среднем через 1–1,5 месяца эффект от такого препарата может снижаться. Препараты и гомеопатические средства помогают решить ситуацию временно, дают поддержку и передышку. Под прикрытием препаратов у вас появляется возможность наладить работу нервной системы, разобраться, в чем причина повышенной возбудимости у мамы и ребенка, какие есть предпосылки для таких реакций.
Экстракты адаптогенов и грибов, которые помогают снять нервное напряжение и дополнительно поддержать отток желчи, используются, когда нужно привести в порядок печень, эмоциональный баланс и сон.
Женщинам во время беременности и в послеродовой период рекомендуется принимать в качестве меры предосторожности против головокружения, метеоризма, тошноты и одышки аюрведические препараты, имеющие в составе следующие растения: Elettaria cardamomum (Ela), Zingiber officinale (Visva), Terminalia chebula (Abhaya), Trachyspermum roxburghianum (Ajaji), Solanum virginianum (Brihati), Cuminum cyminum (Jikaram), Piper cubeba (Jinoshanam), Swertia chirata (Bhunimba), Elaeocarpus serratus (Rudraksha), Cedrus deodara (Suradara), Cinnamomum camphora (Carpura), Rosa centifolia (Himambu). Аюрведические препараты с таким составом обеспечивают мгновенный результат при низком кровяном давлении, предменструальном синдроме и коликах. Такие препараты обычно в своем названии имеют отсылку к Дханвантари — почитаемый в аюрведе основоположник медицины.
Следует помнить, что спокойная мама = спокойный ребенок
Конец ознакомительного фрагмента
