Кэрил Макбрайд
Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений
Посвящается
моим любящим детям и ангелочкам-внукам:
Нейту, Паул, Мегган, Дэвиду, Маккензи, Изабелле, Деклану, Киллиану, Алексу и Кену
Примечание автора
Примеры, случаи из жизни и персонажи этой книги реальны и взяты из моего жизненного опыта, исследований и клинической практики. Имена и детали были изменены, в некоторых случаях персонажи и ситуации являются составными.
Введение
Последние 12 лет к моему холодильнику приклеена записка, на которой написано: «Следуй за своей целью — и Бог дарует тебе твою мечту». Я повесила ее, когда писала свою первую книгу — «Достаточно хорошая» [Макбрайд К. Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями. Нижний Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2019. Прим. ред.]. Записка измялась и выцвела, но по-прежнему каждый день приветствует меня.
На протяжении всей своей карьеры я стремлюсь помочь людям осознать, какие многочисленные сложности появились в их жизни из-за того, что их семьи были дисфункциональными, и исцелить этих людей от последствий искаженной любви. За тридцать с лишним лет работы психотерапевтом я убедилась, что нарциссизм — расстройство личности, простирающееся далеко за пределы обычного эгоизма и самолюбия, — самая частая причина проблем в семье. Нарциссы имеют грандиозную потребность в похвалах и внимании. Они часто переоценивают собственные умения, но окружающих всегда принижают — особенно тех, кого, по их словам, любят. Близкие отношения с нарциссом бывают пьянящими и всепоглощающими, но часто в конце концов нарцисс полностью поглощает вас: ваши надежды и мечты, ваше спокойствие, ваши деньги.
Как клинический психолог я не раз слышала слова боли и видела слезы пострадавших от чужого нарциссизма: маленьких и повзрослевших детей, партнеров и супругов, жертв насилия и преступлений. Работа привела меня и к судебно-медицинским допросам, и к показаниям свидетелей-экспертов. Я немало взаимодействовала с судебной системой, адвокатами, судьями, сотрудниками сил правопорядка и социальными службами — и приобретенным опытом я воспользуюсь, чтобы помочь вам в этой книге.
После выхода моей первой книги мне пришло много писем от читателей. Они делились своими историями о жизни с матерями-нарциссами. Для меня было большой честью получить такой отклик от людей со всего мира, я была очень тронута читательскими обращениями. Однако, кроме отношений с матерями, мои читатели хотели обсудить со мной и романтические отношения. Прочитав первую книгу, они поняли, что нарциссизм матерей настолько исказил их ожидания от любви, что они вступали в отношения только с нарциссами. В письмах читатели рассказывали, как оказались заперты в конфликте с партнером, терпели бесконечные споры и манипуляции, тратили много денег на юристов — но не могли полностью разрешить этот конфликт. Почти в каждом письме слышались нотки отчаяния. Почему они постоянно попадают в отношения с нарциссами? Их вопросы заставили меня провести больше исследований и клинической работы, и результатом стала вторая книга.
Читая книгу, помните: я всем сердцем хотела бы физически находиться рядом с вами в этом путешествии к самопознанию. Жить в таком смятении и с такой болью сложно. Трудно и понять, как отношения, так мощно и всепоглощающе начинавшиеся, настолько деградировали. Любовь — это величайший дар, который мы преподносим друг другу, но нарциссы не способны любить. Они очаровательны, особенно в начале отношений, но их способность понимать чужие чувства и сопереживать ограниченна. Это сбивает партнера с толку и причиняет немало страданий. Когда у нарциссов рождаются дети, на них все вышеперечисленное тоже действует разрушающе.
Если ваши родители — нарциссы или если вы попали в западню отношений с нарциссом, скорее всего, это мешает вам жить цельной, здоровой жизнью. Я верю, что вы сможете избавиться от причиненных нарциссом страданий, узнать о себе больше, исцелить себя и помочь исцелиться вашим детям. Надеюсь, книга даст вам важную информацию, которая по-настоящему изменит и вашу жизнь, и жизнь ваших близких.
Эта новая книга разделена на три части: «Как распознать проблему», «Освобождение» и «Исцеление от психологических травм, нанесенных нарциссом». Сначала вы узнаете, как идентифицировать проблемы, которые партнер-нарцисс создает вам и вашим детям. Потом — как разобраться в запутанной динамике отношений, как взвесить все за и против и решить: остаться в отношениях или уйти и когда нужно это сделать, чтобы уберечь себя и детей. И наконец, вы получите «дорожную карту» для восстановления. Поскольку к разводу, скорее всего, будет привлечена судебная система, в книге описаны возможные проблемы, с которыми вы столкнетесь, и пути их решения. Кроме того, я изложу свои идеи по поводу необходимых судебных реформ.
Из этого практического руководства вы узнаете, как выбрать лучшую для вас и ваших детей стратегию поведения, если ваш партнер — нарцисс. Не пытайтесь сориентироваться в бракоразводном процессе самостоятельно. Изучите книгу, чтобы заранее знать, как нарциссы реагируют на несогласие, раздельное проживание, развод, определение опеки над детьми. Я расскажу вам о том плохом, через что пришлось пройти некоторым людям в нарциссических отношениях, а также поведаю и о положительной стороне освобождения, о здоровом, исцеляющем опыте, который вы можете пережить. Если вы узнаете в этих историях себя или своего партнера/супруга, то, надеюсь, у вас хватит духа пойти до конца и сделать шаг к свободе и к себе.
Послание данной книги — это послание надежды. Если вы когда-нибудь в отчаянии смотрели на партнера и думали: «Освобожусь ли я когда-нибудь от тебя?» — то знайте, что ответ — здесь. Вы можете освободиться. Эта книга даст вам необходимые инструменты, чтобы защитить и окружить заботой себя и детей. Когда вы поймете, почему же ваша жизнь идет шиворот-навыворот и вверх тормашками, вы сможете снова найти ваше истинное «я». Сможете освободить себя и своих детей от последствий искаженной любви. Давайте же начнем.
Часть первая. Как распознать проблему
Глава первая. Как мне это понять: не с нарциссом ли я в отношениях?
Когда Эллен впервые пришла ко мне на терапию, у нее в руках была распечатанная открытка из интернета. Не говоря ни слова, она протянула ее мне. Там было написано: «Мы развелись из-за религиозных разногласий. Муж считал себя Богом, а я — нет». Я улыбнулась ее чувству юмора и примерно поняла, что за историю услышу дальше.
Когда Марк и Эллен только познакомились, Эллен будто захватил вихрь. Марк был само очарование — остроумный и соблазнительный. Эллен верила, что чувство, возникшее между ней и Марком, и есть настоящая любовь. Только после того, как она вышла замуж и родила детей, женщина поняла, что очарование Марка — изящный плод его нарциссизма. Начал он с ярких демонстраций любви, но на самом деле заботился лишь о самом себе и постоянно манипулировал другими в своих целях. Эллен и дети подвергались эмоциональному насилию. Когда женщина решила, что с нее хватит, и подала на развод, Марк был возмущен. Он не верил, что Эллен может бросить его и разрушить его жизнь. Марк считал жертвой именно себя.
Не желая идти на компромисс, неспособный смотреть на вещи иначе как со своей точки зрения, всегда злобный и мстительный, Марк за время развода превратил жизнь Эллен в хаос. Он постоянно набрасывался на нее во время слушаний и придумывал оправдания даже для самых вопиющих поступков, обвиняя в своих действиях других, особенно Эллен. Он, не задумываясь, использовал собственных детей как пешек. Судья все больше раздражался после каждого нового появления Марка и Эллен в суде.
Когда разводящаяся пара состоит из нарцисса и человека без ярких особенностей, супруг-нарцисс может единолично раздуть конфликт из чего угодно. Действия нарцисса заставляют второго супруга перейти в режим обороны — особенно когда у пары уже есть дети. Со стороны кажется, что это битва равных, но на самом деле супруг, не являющийся нарциссом, просто пытается защитить детей от насилия. Многие люди не распознают характерных черт нарциссизма, даже когда сами встречаются с нарциссами.
Некоторые адвокаты, терапевты, оценщики родительского времени, судьи и другие профессионалы вполне искренне считают, что если развод «высококонфликтный», то в этом виноваты обе стороны. Они думают, что тяжелые, затянутые битвы за опеку над детьми — это вина обоих родителей, которые одинаково упрямы, эгоистичны и, возможно, немного не в своем уме. Как выразился Майкл Фридман в статье для журнала American Journal of Family Therapy, «эта концепция превратилась, можно сказать, даже в “народную мудрость” бракоразводных судов: мы говорим, что мать Тереза ни за что бы не вышла за Аттилу или что в одиночку танго не танцуют» [Friedman М. The So-Called High-Conflict Couple: A Closer Look // American Journal of Family Therapy. 2004. Vol. 32, № 2. Р. 101.].
Слово «нарцисс» обычно используют довольно свободно, чаще всего им характеризуют людей самолюбивых и эгоистичных. Однако нарциссическое расстройство личности тщательно описано и изучалось профессиональными психиатрами. Они и выделили черты, которые характерны именно для этого диагноза. Как же распознать нарциссизм? И как его отличить от здорового самомнения или даже высокомерия — неприятного, но не нарциссического?
