К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее Логан Ури читать онлайн бесплатно

Логан Ури

К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее

Скотту — лучшему решению в моей жизни.

И моим родителям, чья любовь

и поддержка сделали возможным все

Примечание автора

Если говорить о научных исследованиях, плохая новость в том, что большинство сосредоточено на гетеросексуальных парах. К счастью, когда ученые затронули отношения ЛГБТК+ [ЛГБТК+ — англ. LGBTQ+ — аббревиатура, возникшая в английском языке для обозначения лесбиянок (англ. Lesbians), геев (англ. Gays), бисексуалов (англ. Bisexuals), трансгендерных людей (англ. Transgenders), квиров (англ. Queer) или сомневающихся (англ. Questioning). «+» означает тех, кто не определился с ориентацией.], они обнаружили много общих проблем — и пользу от тех же советов, — о которых говорится в данной работе.

Во время создания книги я брала интервью у людей самых разных сексуальных ориентаций и идентификаций. Хотелось поделиться любовными историями и опытом свиданий ЛГБТК+. Все правдиво, хотя некоторые персонажи — собирательные образы, включающие в себя нескольких людей. Имена и идентифицирующие характеристики были изменены, а диалоги воссозданы.

После ее завершения я устроилась на должность директора по науке о взаимоотношениях в приложении для знакомств Hinge [Hinge — приложение для знакомств, позиционирующее себя как единственное направленное на долгосрочные отношения между пользователями.]. Это место позволяет мне помочь миллионам людей построить более продуктивные отношения. Все результаты исследований и рассуждения в книге исключительно мои.

Введение

Возможно, вы задумались, стоит ли вообще покупать книгу о любви. Ведь это что-то легкое, естественное, неотъемлемое. Вы влюбляетесь, не размышляя, как это сделать. Любовь — спонтанная химическая реакция, а не обдуманное решение.

И все же вы здесь. Держите эту книгу, потому что пока у вас не получилось найти любовь, несмотря на желание. Правда в том, что она может быть естественным инстинктом, а свидание — нет. Мы не рождаемся с пониманием, как выбрать правильного партнера.

Будь так, у меня не было бы работы, а сейчас я тренер по свиданиям и сваха. Изучала психологию в Гарварде, потратила годы на познание человеческого поведения и взаимоотношений. Все это привело меня к любви сознательной — моей философии построения здоровых отношений. Подобное чувство побуждает рассматривать свою жизнь как последовательность выборов, а не случайностей. Данная книга о понимании и признании собственных вредных привычек, она позволит скорректировать методику свиданий и приблизиться к важным разговорам о взаимоотношениях.

Они строятся, а не находятся. Прочные связи не возникают просто так. Это кульминация принятых решений: когда и с кем идти на свидание, как закончить свидание не с тем человеком, когда начинать строить отношения с тем самым и все, что происходит между двумя людьми. Делая правильный выбор, вы приближаетесь к великой истории любви. А неверный уводит вас с курса, обрекая на повторение одних и тех же токсичных моделей поведения снова и снова.

...

Внимание, спойлер: мы иррациональны

Часто мы не понимаем, почему принимаем определенные решения, которые приводят к ошибкам, мешающим найти любовь. Наука о поведении способна помочь в этом.

Она изучает то, как мы принимаем решения, предлагает заглянуть в глубь сознания и понять, почему мы склонны делать тот или иной выбор. Внимание, спойлер: мы иррациональны и часто действуем не в свою пользу.

Подобное случается во всех сферах жизни. Вот почему мы говорим о желании откладывать деньги для выхода на пенсию, а затем используем по максимуму кредитные карты для украшения квартиры. Или обещаем себе, что будем больше тренироваться, а затем беговая дорожка превращается в вешалку для одежды. Независимо от того, как часто и насколько серьезно ставятся цели, мы действуем по-разному.

К счастью, иррациональность не случайна. Мозг предсказуемым образом сбивает нас с пути. Ученые, занимающиеся вопросами поведения, используют данные знания для помощи людям в коррекции поведения, чтобы они стали счастливее, здоровее и богаче.

На самом деле какое-то время я применяла собственные знания в области науки о поведении в Google. Я работала в команде с Дэном Ариэли — лучшим в поведенческой науке — над созданием группы «Иррациональная лаборатория» как отсылкой к его книге «Предсказуемая иррациональность». Хотя мне нравилось работать с ними, изучать человеческое поведение и проводить эксперименты, на уме были другие заботы. Мне было чуть больше двадцати, я была свободна и боролась с одним из самых важных и распространенных вопросов жизни: как найти и сохранить любовь?

Я давно интересовалась вопросами свиданий, взаимоотношений и секса. В колледже изучала привычку студентов Гарварда смотреть порнографию для написания статьи «Порно, чтобы быть диким». (Подсказка: студенты Гарварда смотрят много порно.) На первой работе в Google — до того, как я возглавила Иррациональную лабораторию, — управляла аккаунтами Google Ads [Google Ads — сервис контекстной рекламы от компании Google.] для клиентов порно и секс-игрушек, включая Bangbros, Playboy и Good Vibrations. Люди неофициально называли нашу группу «Порноподразделение».

Заинтересованность темой отношений появилась у меня еще в детстве. Выросла я в счастливой, любящей семье, но родители внезапно развелись, когда мне было 17. Пузырь «долго и счастливо» лопнул, и я больше не воспринимала успешный долгосрочный семейный союз как должное.

Мне было одиноко. Приложения для знакомств только появились, и я тратила много времени на них. Видела, что люди вокруг тоже сталкиваются с трудностями. Мы прошли путь от первого iPod («тысяча песен в вашем кармане») до вездесущих смартфонов с тысячей возможных свиданий Tinder [Tinder — популярное, частично платное приложение для романтических знакомств в соответствии с заданными параметрами и с учетом геолокации.] в кармане. Вместо того чтобы выйти замуж за Бобби или жениться на Белинде из соседнего дома, можно выбирать из тысяч одиноких людей онлайн.

Обдумывая это, я запустила параллельный проект под названием Modern Romance на канале Talks at Google на YouTube — серию выступлений, посвященных проблемам современных свиданий и отношений. Я интервьюировала всемирно известных экспертов по онлайн-свиданиям на предмет общения в эпоху цифровых технологий, моногамии, эмпатии и секретов счастливого брака. В течение нескольких часов тысячи пользователей Google присоединились к рассылке Modern Romance, чтобы получать актуальные новости. После появления интервью в Сети миллионы зрителей увидели их. Стало понятно, что с трудностями сталкиваемся не только мы с друзьями.

Однажды ночью ко мне подошел незнакомец и сказал: «Я видел ваш выпуск о полиамории. Я не понимал, что отношения могут так работать. Это изменило мой мир». В тот момент я осознала влияние собственной работы. И нашла свое призвание.

Однако не хотелось быть просто еще одним любовным гуру, предлагающим ненаучные советы. Я подумала: А если взять инструменты поведенческой науки, отточенные в Google, и применить их для помощи людям принимать правильные решения в романтических отношениях?

Иррациональное «долго и счастливо»

Проработав почти десять лет в сфере технологий, я уволилась и решила помогать людям находить пару и поддерживать долгосрочные отношения. Я считаю, естественные ошибки в принятии решений заставляют нас оступаться. Наука о поведении — это недостающий элемент, способный направить людей по пути изменения собственного поведения, удаления имеющихся стереотипов и обнаружения настоящей любви.

Выбор партнера — невероятно сложная задача, отягощенная культурным багажом, вредными советами, а также социальным и семейным давлением. Но до сих пор никто не применял поведенческую науку для помощи людям в поиске любви. Может быть, потому, что мы думаем, будто любовь — это волшебное явление, не поддающееся научному анализу. Или присутствует страх перед критикой: кто хочет быть рациональным в любви? Но дело не в этом. Я не пытаюсь превратить вас в гиперрациональный суперкомпьютер, который анализирует все возможные совпадения и предлагает решение, как найти родственную душу. Я помогаю работать над слабыми местами, мешающими найти любовь.

Изменение поведения — двухэтапный процесс. Сначала мы узнаем о невидимых силах, управляющих поведением, о просчетах в суждениях, которые приводят к дорогостоящим ошибкам. Такие оплошности, как отказ от отношений из-за постоянного вопроса, есть ли кто-то получше (глава 4), погоня за парой на выпускной вместо выбора спутника жизни (глава 7) или попытка оставаться в плохих отношениях, хотя они изжили себя (глава 14).

Но само по себе осознание не ведет к действию. Ведь знание, что вам не следует встречаться с «плохими парнями» или «маниакальной девушкой мечты» [Маниакальная девушка-мечта — архетип героини женского пола, наделенной эксцентричным характером и призванной изменить главного героя произведения. // Затем экспериментаторы сделали в экране маленький глазок и дали воронам время разобраться, как им пользоваться, чтобы наблюдать друг за другом. Потом ворона-наблюдателя убрали из его клетки, так что никто не смотрел в глазок. Главный вопрос: что будет делать первый ворон, когда глазок открыт, но он не может точно знать, следит ли за ним второй ворон? Если ворон использует простое правило типа «когда видишь другую птицу, веди себя так, словно за тобой наблюдают», он будет игнорировать глазок. Если у ворона есть теория сознания, то он поймет, что за ним могут наблюдать через глазок, даже если не видит другую птицу, и тогда он будет вести себя так, словно за ним следят. Именно так ворон и поступил. Исследователи пришли к выводу, что вороны обобщили свой опыт использования глазка и поняли, что, когда он открыт, на них может смотреть невидимая им птица. Прим. авт. ], не делает их менее привлекательными. Вы действительно должны что-то делать. Именно здесь на помощь приходит вторая часть науки о поведении. Проверенные на практике методы способны подтолкнуть вас к переходу от знания информации к действиям. Шаг второй — разработка новой системы, показывающей, как измениться и достичь цели. Каждая глава включает в себя научно обоснованные материалы и упражнения, которые помогут сориентироваться в важных решениях на свиданиях.

Польза этой книги

Благодаря ей вы поймете, что не одиноки. Вы не единственный, кто борется с сомнениями. Вы, ваши вопросы и опасения — совершенно нормальны.

В отношениях нет уверенности, однако можно подходить к принятию решений стратегически, опираясь на исследования, которые понимают сильные и слабые стороны нашего мозга (и сердца). Моя философия сознательной любви опирается как на науку об отношениях (что подходит для долгосрочных), так и на поведенческую науку (как заставить нас следовать нашим намерениям).