Мюриэл Джеймс
Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет
Думаю, следует наконец взять свою жизнь в собственные руки.
Артур Миллер «После грехопадения»
Отзывы
......«Все мы — победители! Вот кем мы должны быть, подчеркивают Джеймс и Йонгевард. Они полагают, что, объединив гештальттерапию Фредерика Перлза и теорию «игр» Эрика Берна, вы сможете распознать роли, которые играете. Вы можете принять решение — и преобразовать негативные поступки в позитивные и превратиться в победителя, которым имеете право быть от рождения».
Los Angeles Sunday Examiner
...«На свете немало хороших книг, способных помочь развить уверенность в себе. И среди них самая выдающаяся — «Рожденные побеждать»».
Family Circle
...«Разрываемые противоборствующими внутренними силами, многие люди теряют надежды на лучшую жизнь… «Рожденные побеждать» — это руководство по самосовершенствованию путем понимания своего собственного характера».
Seattle Times
...«Книга «Рожденные побеждать» побуждает людей вначале понять свои мысли, чувства и поступки… и, наконец, сознательно работать над переменами, двигаясь от прежнего к новому».
Contemporary Psychology
...«Прекрасно написанная книга и долгожданная первая серьезная попытка… Не считая прочих достоинств, это превосходный справочник по гештальт-упражнениям, которые будут полезны в любой ситуации, связанной с самоисследованием».
Psychology Today
...«Захватывающе… Эта книга будет полезным чтением для любого человека, заинтересованного в более глубоком понимании человеческих отношений».
Charlotte Observer
...«Превосходно… «Рожденные побеждать» объясняет трансакционный анализ на языке человеческого развития. Каждый индивидуум обладает способностью побеждать в этой жизни, всякий человек рождается уникальным… При такой психологической поддержке просто хочется читать дальше».
Times of India
...«Исключительно!.. Хотя существует множество научно-популярных книг о гештальт-теории, в них нет таких подробных рекомендаций для самопомощи, как в «Рожденных побеждать».
Kansas City Times
...«Провокационно… Благодаря наглядно описанным ситуациям и многочисленным упражнениям читатель сможет развить позитивное отношение к себе и к жизни — отношение победителя».
Childhood Education
...«Самый волнующий вклад в самопонимание со времен выхода «Люди, которые играют в игры»… Авторы используют примеры с изяществом лучника, поражающего центр мишени… Любая женщина, у которой когда-либо случались проблемы взаимоотношений, увидит себя в «Рожденных побеждать».
Progressive Woman
...«Рекомендации из «Рожденных побеждать» можно применять к решению личных, деловых, семейных и учебных проблем».
The Office
...«Невероятно полезная книга для самопонимания… доступность изложения… богатство содержания и практическая помощь».
Presbyterian Outlook
...«Для тех, кому хотелось бы лучше понимать проблемы в человеческих отношениях, эта книга — обязательное чтение. Ее следовало бы взять на вооружение всем тем, кто работает с людьми как профессионал и менеджер или стремится к удовлетворенности собственной жизнью».
Spectrum
...«В «Рожденных побеждать» столь многое связано с детскими переживаниями и их воздействием на развитие взрослого человека, что эта книга несомненно заинтересует учителей и родителей».
Sacramento Bee
«Рациональный и работоспособный подход к анализу и пониманию человеческого поведения… Четко написано и превосходно изложено — как для обычного читателя, так и для профессионала».
MD
Глава 1
Победители и неудачники
Человека невозможно ничему научить.
Можно лишь помочь ему открыть что-то в самом себе.
Галилей
Каждый человек рождается как нечто новое, нечто такое, чего никогда прежде не существовало. Всякий рождается со способностью быть победителем в жизни. Всякий обладает уникальным способом ви́дения, слышания, осязания, вкусовых ощущений и мышления. У каждого есть собственный уникальный потенциал — способности и ограничения. Каждый может быть важным, мыслящим, осознающим и творческим существом — продуктивной личностью, победителем.
Слова «победитель» и «неудачник» имеют множество значений. Когда мы называем человека победителем, мы не имеем в виду того, кто заставляет проигрывать всех остальных. Для нас победителем является тот, кто искренне реагирует, проявляя себя надежным, достойным доверия, отзывчивым и честным человеком — и как личность, и как член общества. Неудачник — тот, кто не способен реагировать аутентично [Аутентичность — понятие, разработанное в гуманистической психологии и психотерапии. Отражает одну из важнейших интегративных характеристик личности, способность человека в общении отказываться от различных социальных ролей, позволяя проявляться своим подлинным личностным качествам, мыслям, эмоциям и поведению. Синонимы аутентичности: полноценно функционирующая личность (Роджерс), свобода (Олпорт), самоактуализация (Маслоу), самость, целостная личность (Перлз), конгруэнтность (Гриндер), Бендлер. — Психологический словарь.]. Мартин Бубер проводит различие между этими определениями, пересказывая старую притчу о раввине, которого на смертном одре спрашивают, готов ли он к загробному миру. Раввин отвечает — да, готов. В конце концов, его же не спросят: «Почему ты не был Моисеем?» Его спросят только: «Почему ты не был самим собой?» [ [Martin Buber, Hasidism and Modern Man (New York: Harper & Row, 1958), с. 138–144.]] [Автономия — (от греч. autonomia — независимость, autos — сам + nomos — закон) — способность личности к самоопределению на основании собственных убеждений. Проявляется в независимости человека от давления авторитета другой личности, группы или социального института. — Популярная психологическая энциклопедия.].
Лишь немногие люди относятся к стопроцентным победителям или неудачникам. Весь вопрос в степени преобладания тех или иных тенденций. Однако стоит человеку встать на путь становления победителем, и его шансы стать таковым возрастают. Цель нашей книги — помочь упростить этот путь.
Победители
Победители обладают различным потенциалом. Достижения — не главное. Главное — аутентичность. Аутентичный человек ощущает свою реальность путем познания, бытия и становления в качестве достойной доверия, отзывчивой личности. Аутентичные люди актуализируют собственную беспрецедентную уникальность и ценят уникальность других.
Аутентичные личности — победители — не тратят свою жизнь на старания соответствовать представлению о том, кем им следовало бы быть; они остаются самими собой и не вкладывают свою энергию в актерство, претенциозность и манипулирование другими. Победители способны раскрываться, вместо того чтобы проецировать вовне образы, которые угождают другим, провоцируют их или соблазняют. Победители сознают, что существует различие между глупостью как качеством и глупыми поступками, между истинными знаниями и личиной мудреца. Победителям нет нужды прятаться за маской. Они отбрасывают не соответствующие реальности представления о собственной второсортности или превосходстве. Победителя не пугает автономия [Автономия — (от греч. autonomia — независимость, autos — сам + nomos — закон) — способность личности к самоопределению на основании собственных убеждений. Проявляется в независимости человека от давления авторитета другой личности, группы или социального института. — Популярная психологическая энциклопедия.].
У всех людей случаются моменты автономии, пусть даже мимолетные. Однако победители способны поддерживать свою автономию на протяжении все возрастающих промежутков времени. Победитель может время от времени терять почву под ногами и порой даже терпит неудачи. Однако, несмотря на препятствия, он сохраняет основополагающую уверенность в себе.
Победители не боятся самостоятельно мыслить и пользоваться собственными знаниями. Они умеют отделять факты от мнений и не делают вид, что знают все ответы. Они прислушиваются к другим, оценивают сказанное, но приходят к собственным выводам. Хотя победители могут восхищаться людьми и уважать их, они не позволяют другим полностью определять, разрушать или связывать себя, не испытывают перед кем-то немого благоговения.
Победители не притворяются «беспомощными», и не играют в «прокуроров». Напротив, они принимают на себя ответственность за собственную жизнь. Они не дают другим людям ложной власти над собой. Победители — сами себе хозяева и знают это.
Победитель умеет распоряжаться временем. Он адекватно реагирует на ситуацию. Его реакция связана с воспринимаемым сообщением и не вредит значимости, ценности, благополучию и достоинству заинтересованных сторон. Победители знают, что всему свой черед и всякому поступку свое время.
Время быть деятельным и время бездействовать.
Время быть вместе и время быть одному.
Время сражаться и время любить.
Время работать и время играть.
Время плакать и время смеяться.
Время наступать и время отступать.
Время говорить и время молчать.
Время спешить и время выжидать.
Для победителей время драгоценно. Победители его не «убивают», но живут в нем, здесь и сейчас. Жизнь в «сейчас» не означает, что победители глупо игнорируют собственную прежнюю историю или не умеют подготовиться к будущему. Напротив, победители знают свое прошлое, осознают настоящее, живя в нем, и воодушевленно ожидают будущего.
Победители учатся познавать свои чувства и ограничения и способны не бояться их. Победителей не останавливают их собственные противоречия и сомнения. Будучи аутентичными личностями они отслеживают моменты, когда их охватывает гнев, и умеют выслушать других, когда те на них гневаются. Победители способны дарить и принимать привязанность, любить и быть любимыми.
Победители умеют быть спонтанными. Они не ограниченны заранее предопределенными, ригидными реакциями; они могут менять свои планы, когда этого требует ситуация. Победители жадны до жизни, они наслаждаются работой, игрой, пищей, обществом других людей, сексом и миром природы. Они без смущения радуются собственным достижениям и без зависти — достижениям других.
