logo Книжные новинки и не только

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Шон Стивенсон

Жанры:

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Манн, Иванов и Фербер Страницы: 359 ISBN: 978-5-00117-698-5 Тираж: 8000 Серия: Внесерийно
Читать онлайн Скачать у партнера
Knizhnik.org Шон Стивенсон Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Комментарии

Новый комментарий
Для редактирования комментария осталось 1 минута