Жанры
Вы держите в руках книгу-инструкцию, в основу которой лег авторский тренинг Анны Белоусовой по системности мира и поиску своего места. «Опять?» — скажете вы и невольно ошибетесь. Это один из лучших образчиков в данной сфере: книга написана простым языком, изобилует понятными примерами, в которых вы узнаете себя и свои ситуации. Берегитесь! Чтение грозит вам сменой мировоззрения и отказом от страданий, болезней и депрессий. Не садитесь за книгу, если не готовы жить в кайф.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Как сохранить надежду в таком нестабильном мире? Глядя на заголовки СМИ — усугубляющийся климатический кризис, глобальная пандемия, утрата биоразнообразия, политические потрясения, — трудно быть оптимистом.
Джейн Гудолл — британский приматолог, более 45 лет изучавшая социальную жизнь шимпанзе, посол мира ООН. В книге «Надежное будущее» она совместно с Дугласом Абрамсом, соавтором всемирно известного бестселлера «Книга радости», исследует в дружеском диалоге одно из самых загадочных свойств человеческой природы — надежду. Джейн называет четыре причины верить в лучшее: удивительный человеческий интеллект, стойкость природы, потенциал молодежи и неукротимый человеческий дух.
Джейн затрагивает жизненно важные вопросы, в том числе:
— Как сохранять надежду, когда все вокруг кажется безнадежным?
— Как взращивать надежду в наших детях?
— Как, обретя надежду, переходить к действиям?
Обсуждая опыт, сформировавший ее убеждения, Джейн рассказывает историю о том, как она стала посланницей надежды, о жизни во время Второй мировой войны, о годах, проведенных в Гомбе, об осознании своей миссии сторонника экологической справедливости. Также она впервые делится планами на свое следующее, возможно последнее, приключение.
Это редкий и глубокий взгляд не только на природу надежды, но и на сердце и разум женщины, которая провела всю жизнь в борьбе за наше будущее.
Надежда еще есть, и эта книга — руководство по ее поиску.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Гуру тайм-менеджмента рассказывают о секретах концентрации, которые позволят наладить баланс между работой и личной жизнью, выполнять максимум задач в минимальный срок, оставаться на пике продуктивности, эффективно работать нон-стоп. Но даже если мы следуем их советам, то рискуем выгореть, если дел слишком много, и заскучать, когда их слишком мало.
«Время ведет себя как упрямый малыш: чем больше вы пытаетесь его контролировать и подчинять своим правилам, тем меньше оно поддается контролю».
Правда в том, что день, когда вы разгребете рабочую почту, никогда не наступит, а ваш список дел — на самом деле бесконечный конвейер. Оливер Беркман предлагает отложить его в сторону и задать себе вопрос: вы правда хотите тратить отпущенные 4000 недель жизни на безрадостную борьбу за продуктивность? Его книга — мировой бестселлер, который меняет наше представление о времени нашей жизни и о том, как его потратить наилучшим образом. Прочитав ее, вы сможете принять реальность такой, какая она есть, поймете, на что хотите тратить время, а заодно избавитесь от одержимости постоянной занятостью и страха упущенной выгоды.
«Средняя продолжительность жизни человека абсурдно, ужасающе, оскорбительно мала. Но это не повод для вечного отчаяния или для паники, к которой ведут вечные тщетные попытки максимально использовать свое ограниченное время».
Для кого
Для тех, кто считает, что неправильно распоряжается своим временем, хочет избавиться от чувства вечной занятости и получать удовольствие от жизни.
Может ли хорошая работа иногда быть плохой? И что вообще такое «хорошая работа»? А что если призывы найти свое призвание — миф, а выгорание — не всегда повод уволиться?
Надежда Железняк — автор проекта «КУЛЬТТЕРАПИЯ», практикующий психолог, киновед, профессиональный арт-журналист. Автор популярных книг и блогов о психологии, искусстве, кино. Основываясь на опыте индивидуальной работы и групповых лекциях, Надежда подготовила 15 уроков, которые помогут вам справиться с сомнениями в карьере и пережить сложные времена.
В этой книге-практикуме вы погрузитесь в процесс исследования собственной личности и разберете популярные мифы, связанные с поиском «идеальной работы». Каждая глава посвящена разбору одной из составляющих дел жизни. Вы разберетесь с бессознательными убеждениями, страхами, «синдромом самозванца», определите истинные потребности и сформируете их карту.
В каждой главе вас ждут психологические упражнения и примеры великих режиссеров и писателей, которые, как и все мы, сталкивались с трудными вопросами выбора. Путь — всего лишь путь, один из миллиона возможных. Прочтите эту книгу и найдите свой, отбросив сомнения и страхи.
Мы все играем в жизни роли, но не замечаем, что в человеке всегда борются два начала — индивидуальное и социальное. Когда-то мы выжили благодаря социальному началу и выработали определенные роли, с помощью которых проявляем себя в обществе. Некоторые из этих ролей мы можем сознательно менять, чтобы стать более успешными в своей среде. Эта книга о том, какие роли в рабочих коллективах делают нас успешными.
Как часто вокруг вас возникают недопонимания, ссоры, разногласия? И как часто вы страдаете из-за этого? В книге «Возможно общаться» Кирилл Жданов, специалист по риторике, коммуникациям и ораторскому искусству, рассказывает, как нивелировать любой разлад и отражать словесную агрессию. Также он предлагает 52 конкретных приема бесконфликтного общения и упражнения на отработку, которые помогут быстрее освоить навык общения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это живая и яркая история девушки, которая победила повышенную тревожность и стала ценить жизнь. Стресс, напряжение и поиски себя — из-за них автор книги оказалась на столе хирурга… И у нее произошла смена ценностных ориентиров.
Юлия не дает обещаний и не предлагает волшебную таблетку, а просто честно делится собственным опытом. Вы окунетесь в эмоции обыкновенного человека, испытывающего трудности и неуверенность в себе, и на примере этой личной истории увидите, как можно справиться со своими переживаниями и открыть для себя путь к яркой жизни, свободе мыслей, гармонии с собой и бесконечному желанию жить и каждый день учиться новому.
«Вдохновляющая, мотивационная, совершенно искренняя — эта книга станет вашим другом, соратником, помощником и поддерживающим звеном. Вы узнаете, как вести дневники, как выстраивать день, чтобы он прошел волшебно. У вас будет возможность окунуться в мир бега и альпинизма, побывать в горах, получить массу новых впечатлений. Вы почувствуете грусть, радость, свободу, будете вдохновлены и заряжены, легки и прекрасны. Добро пожаловать на страницы моей истории. Приятного чтения!»
Юлия Калимуллина
Все начинается с эмоций. Без них невозможно общаться с другими людьми, понимать самих себя и происходящее вокруг. Кроме этого, эмоции являются своеобразной психической энергией, которая запускает любое наше действие. Без переживаний нам трудно вставать утром с кровати, начинать работать или учиться. Потому что эмоции позволяют осознавать свои желания и дают силы для их исполнения.
В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, у которых множество проблем в жизни и даже есть серьезные заболевания вследствие того, что они не могут установить адекватную связь со своими внутренними переживаниями. В этой книге мы попробуем разобраться не только в том, что же такое сложные чувства, какими они бывают, но и понять, что с ними делать. А также — как преодолевать негативные последствия манипуляций, окружающих нас повсюду.
Не существует какой-то универсальной таблетки, которая спасла бы нас от самих себя, исправила или удалила нежелательные чувства. Однако если человек сам хорошо понимает, как устроены его эмоции, из чего складываются мысли и как они возникают, то он способен применять это знание в своей жизни, использовать его в конкретной сложной ситуации — и быстрее найти из нее выход. Этим мы с вами и займемся.
Станислав Савинков
Научитесь задавать правильные вопросы, решать проблемы и мыслить ясно.
В школе нас учат бездумной зубрежке и пересказу. Но без практического применения информация теряет смысл. Мы научились писать контрольные и сдавать экзамены, но разве мы стали умнее и находчивее?
Проверьте себя: мы предлагаем вам более 30 умопомрачительных загадок и головоломок, стимулирующих нешаблонное мышление.
Вы научитесь мыслить нестандартно. Начнете с вывода и найдете причины проблемы, анализируя, исследуя, проводя связи и формулируя гипотезы. Нужно изучить каждый вопрос со всех сторон, чтобы ни одна мелочь не осталась без внимания. Именно этого требует реальная жизнь. Эта книга нарушит ваш покой, ошарашит, доведет до белого каления. Но это лучший способ улучшить ваши мыслительные способности. Хотите развиваться? Тогда бросьте себе вызов.
Размышляйте, как Шерлок Холмс, и сразу вникайте в суть вопроса.
Станьте любознательными, пытливыми и проницательными. Применяйте новые модели мышления во всех сферах жизни.
Все любят загадки, они позволяют анализировать абстрактные ситуации и развивать мышление. Научитесь отгадывать загадки, и вам будет проще решать сложные, непонятные, неожиданные, запутанные вопросы и ситуации.
Эта книга — ваш путеводитель по феномену пассивной агрессии. Она поможет вам определить, являетесь ли вы жертвой пассивной агрессии, зачем некоторые личности затевают холодную войну и как противостоять токсичному поведению. А еще в книге рассказывается, как определять свое эмоциональное равновесие и сохранять внутренний ресурс, чтобы победа над пассивным агрессором принесла удовлетворение, а не усталость.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
КАК определить свои действительные (а не внушенные извне) желания и цели? КАК долгосрочно планировать и всегда выполнять задуманное? КАК держать дела под контролем, не проверяя актуальные статусы выполнения задач каждую минуту? КАК стать продуктивнее и повысить уровень своего дохода?
На эти и многие другие вопросы о личной эффективности Альберт Сафин отвечает в своей книге. С ее помощью вы научитесь принимать только верные решения, которые принесут вам экстравысокие результаты.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Лена Бук — педагог и журналист со стажем, телеведущая, автор уникальной методики сохранения адекватности в декрете.
Честные ироничные истории этой книги поддержат мам, которые растерялись в декрете, устали от недосыпа и никак не могут найти время на себя. Уникальная авторская система упражнений и практических заданий поможет снизить уровень тревожности и избавиться от чувства вины. Рекомендуется всем, кто хочет выдохнуть и получить от родительства то самое удовольствие, о котором так много говорят и которого так не хватает в первое время.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Если у вас проблемы с деньгами» то дело вовсе не в деньгах. Миллионы уже лежат в вашей голове и ждут, пока вы их достанете. Это и предлагает сделать автор книги» миллионер и бизнес-леди Наталья Шульга. Вас ждет глубокая, детальная работа с мышлением и комплект инструментов продаж, которые легко освоить с нуля. Пошаговый метод создания дохода отличается от классических, сложных подходов. Автором разработана собственная система, которая приносит удовольствие от процесса. Убедиться в том, что она безотказно работает, можно на множестве кейсов, описанных в книге. Главный критерий «отбора» — появился ли скептицизм, или вы готовы на все посмотреть действительно свежим взглядом?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Экстремально действенные секреты тайм-менеджмента, понятные каждому! Перед вами художественная книга об управлении собой, лидерстве и достижении успеха. История обычного парня, который устал плыть по течению и принял решение достичь большего. В данной книге-тренинге вы найдете работающие методики по организации своего времени, карьеры, бизнеса, личной жизни. Вы научитесь: добиваться поставленных целей, невзирая на помехи и лень; планировать свой день; развиваться одновременно во всех направлениях. Читая книгу, вы с интересом будете наблюдать за трансформацией главного героя, выполняя задания и меняясь вместе с ним. Основано на реальных событиях!
Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.
Я считаю, что выгорание — феномен, возникающий на стыке внешней и внутренней жизни человека. Поэтому всякое выгорание так же индивидуально, как и ваша личная эффективность. Обстоятельства важны, но не менее важна и ваша внутренняя жизнь, которая обусловливает реакции на эти обстоятельства. Поэтому, работая с выгоранием, я рассматриваю и внешние факторы, и внутренние: чувства, мысли, привычки. И в этой книге я буду говорить об обеих сторонах выгорания в жизни человека.
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим — близким, друзьям и коллегам.
Время турбулентности, «черных лебедей», сильной неопределенности вызывает страх. Кажущаяся неупорядоченность мира меняет фокусировку внимания, снижает концентрацию, заставляет «залипать» на новостях и входящих данных, оказывающих потенциально разрушительное воздействие. Внешняя неопределенность резонирует с неопределенностью внутри нас, которую в мирное время можно иногда не замечать или убаюкивать другими способами. Как жить и не выгорать в турбулентности, не становясь ее рабом, как сохранять чувства, внимание и способность быстро принимать верные решения? В шестой главе я дам вам приемы управления выгоранием в ситуации постоянного перенапряжения и неупорядоченности.
Для кого
Эта книга для тех, кто не чувствует драйва в работе и в жизни, и не может справиться с этим. А также для тех, кто хочет помочь близким, или предотвратить свое выгорание.
