Жанры
В этой книге содержится информация, которая научит вас идентифицировать свои привычки и извлекать из них пользу. Вы узнаете, из чего они складываются, в какой мере способны влиять на вашу жизнь и можно ли ими управлять. Кроме того, с помощью пяти шагов вы сможете избавиться от вредных привычек и сформировать новые, рациональные.
Адресована тем, кто хочет взглянуть на свою жизнь с другого ракурса и последовательно менять ее к лучшему.
Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит?
Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса Галина Петракова объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Периоды любви и близости сменяются жестокостью и обесцениванием, эмоциональные качели мотают вас до возникновения чувства тошноты — такова реальность тех. кто застрял в токсичных отношениях. Обычно все начинается вполне безобидно, незаметно превращаясь в кошмар наяву. Поэтому никто не может сказать с уверенностью: «Меня это не касается и не коснется».
Эта книга, написанная Шахидой Араби. авторитетным экспертом и автором бестселлеров в области психологического насилия, поможет вам не попасть в ловушку токсичных отношений или разорвать связь и исцелиться, если вы уже стали жертвой абьюза.
• Как отличить нормальные отношения от абьюзивных по первым тревожным звоночкам.
• Какие приемы и техники используют манипуляторы.
• Как формируется зависимость от нарцисса.
• Почелгу дети токсичных родителей выбирают токсичных партнеров.
• Как избавиться от болезненной привязанности и излечить невидимые раны.
Без «оголтелого феминизма» автор показывает, как обрести точку опоры, которая поможет крепко стоять на ногах и радоваться каждому дню вне зависимости от того, есть у вас надежный партнер или нет. Как с помощью искусства маленьких шагов достичь бережности в общении с собой и равновесия в различных сферах жизни — образование, карьера и деньги; интерьер и эстетика повседневности; телесность, спорт и питание; друзья, общение, досуг и путешествия; духовность и творчество.
Самоучитель ценен тем, что соединяет научный психологический подход (в том числе таких опорных классиков, как Лев Выготский, Эрих Фромм и Виктор Франкл) и личный опыт духовных и телесных практик и простых ежедневных ритуалов, которые помогают увидеть разноцветье жизни.
Книга рекомендована к прочтению женщинами, но может быть полезна и мужчинам, так как в доступной форме разбирает общечеловеческие и экзистенциальные вопросы жизни и смерти, счастья и одиночества.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сегодня роль женщины особенно важна в создании новой реальности и поддержании гармонии и равновесия в стремительно меняющемся сложном мире. Эта книга для женщин нового времени, для всех, кому важна работа над собой и духовная трансформация. Из книги вы узнаете о простой методике «love mind тар», которая раскроет тайный код отношений истинной любви через творчество. Женщине предстоит вспомнить о своей Божественной сути, научиться слышать и доверять голосу своей интуиции. Сейчас важно состояние каждой женщины на планете Земля, важно ее желание развития и стремление к эволюции сознания. Женщина нового времени активирует свой уникальный код в истиной роли, в единстве с собой и миром, создавая Новую реальность.
В книге есть пошаговая авторская методика, составленная Ириной Мясник — практическим психологом нового времени, советником Российской академии естествознания, обладателем ордена «Первый среди равных» Опередивший время, основателем проекта «Архитектор Реальности Сейчас».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Новая книга Стефани Шталь, автора бестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом», поможет вам наконец взять счастье в любви в свои руки и перестать пассивно ожидать, что партнер когда-то изменится или что в дверь постучится та единственная или единственный. Благодаря множеству упражнений для самостоятельной работы вы научите своего внутреннего ребенка доверять партнеру, не терять себя в отношениях, любить и быть любимым.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Эта книга — это честный разговор с самим собой. Разговор, после которого ты не будешь прежним. Это инструкция, как раскрыть силу внутри себя, понять свое предназначение и прожить свою настоящую жизнь, где ты точно знаешь, кто ты.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Экхарт Толле — современный духовный учитель, которого нельзя относить к какой-то конкретной религии и традиции. В своих сочинениях и семинарах он предлагает простое, но глубокое послание людям вне зависимости от их религиозной, этической или политической принадлежности.
Для широкого круга читателей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Когда близкому человеку нелегко, у него трудности в жизни, стресс или депрессия, самое простое, чем мы можем ему помочь, это поговорить с ним. Но как сделать так, чтобы разговор действительно пошел на пользу? Илсе Санд — психотерапевт и автор бестселлеров «С любовью к себе» и «Близко к сердцу» рассказывает, как сделать откровенный, сердечный разговор по-настоящему исцеляющим. Она объясняет, когда стоит проявить инициативу, а когда — помолчать и послушать; что нужно спрашивать и как реагировать на ответы; почему не стоит становиться жилеткой для чужих слез и в каких ситуациях уместна прямота, а в каких — примеры и аналогии. Эта книга поможет читателям развить эмпатию и научиться помогать другим.
«Самое сильное счастье мы испытываем, когда меняем чью-то жизнь в лучшую сторону, и эти моменты всегда запоминаются надолго. В этой книге рассказывается о том, как помогать другим, беседуя с ними, — и испытывать неоценимую радость».
«Просите привести примеры. Это увеличивает шансы того, что вы с собеседником представляете проблему одинаково».
«Доверительная беседа нередко сводится к обсуждению проблем. Подобно ребенку, который разбил коленку, многие из нас, когда больно, почти не могут думать ни о чем, кроме боли».
Для кого
Для тех, кто интересуется психологией и хочет научиться помогать близким доверительной беседой.
Вторая часть из задуманной трилогии о том, как вести домашний бюджет в современном мире. Попытка соединить примеры о различных видах управления личными деньгами и личными историями и с описательно-исследовательской формой повествования обо всех возможных видах экономии. Жанровый микс имеет общую канву стилистического единства, в частности, через многочисленные вопросы и ответы на них, обращённые к себе или читателю, а также большое количество проиллюстрированных рисунками, графиками и таблицами примеров. Особую ценность книги придают советы, которые были отобраны из моей практики за последний год и в тематической литературе ранее нигде не фигурировали. В этом издании акцентируется внимание на способах управления личными финансами, которыми необходимы в эпоху перманентного экономического стресса для любого домохозяйства, в частности, из-за искусственных ограничений буквально на любые формы активной жизнедеятельности.
Кэролайн Дунер — автор книги «За'бан, но не сломлен» — писательница, актриса и певица.
Диета! Диета! Диета! Как многого мы ждем от этого слова — и упругую кожу, и ровненькие ножки, и даже сияющее лицо. Что же мы видим по факту? Немного злости от недоедания, чуточку агрессии от того, что еда невкусная и совсем капельку разочарования, что результат не такой, как мы ожидали. Почему все так? Значит что-то мы делаем не так. Значит что-то нам не подходит. Значит мы выбираем неправильный курс на питание. Кэролайн прошла свой путь пищевого расстройства и делится с читателями результатами работы множества врачей, диетологов и ученых, которые помогли ей привести себя в форму.
Из книги мы узнаем, как:
• доверять своему телу, аппетитам и желаниям;
• всю оставшуюся жизнь питаться в удовольствие;
• полюбить себя с любыми формами!
На протяжении всей книге, Кэролайн называет свою диету «Пошло все к черту!». Так пусть после прочтения книги «Моя попа — мои правила», к черту пойдет все то, что так тяготило и мешало принять себя и есть пирожные за обе щеки!
В детстве мы легко загадываем желания и не удивляемся их исполнению. Но с годами почему-то теряем этот навык. Мечтать становится все труднее, появляются предубеждения и страхи: а вдруг я не смогу, а что, если моя мечта слишком масштабная для меня и нужно умерить аппетиты.
Елена Блиновская — создательница «марафона желаний», точно знает, что делать, чтобы твои желания воплощались в жизнь, и готова поделиться секретом с тобой. Тебе главное лишь поверить, что Вселенная на твоей стороне. А чтобы поверить было легче автор собрала в этой книге 99 реальных вдохновляющих историй о волшебной силе желания.
Когда Елена объявила, что собирает истории о чудесном исполнении желаний, ей пришли тысячи писем. Все были особенными, яркими, прекрасными и выбрать из них всего 99 было непростой задачей. Потому что каждая — достойна публикации!
В книге собраны проверенные и эффективные техники для самопознания, работы с внутренним миром и состояниями, для анализа ситуаций, поиска ответов. Упражнения помогут перезагрузить мозг, найти вдохновение, получить поддержку в спорных или непонятных ситуациях, потому что позволяют посмотреть на реальность со стороны и увидеть варианты решений. Вы научитесь распознавать чувства и эмоции и прорабатывать их.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Высказывать свои желания — это не эгоизм. Это выбор себя в качестве приоритета. А вы поступаете именно так?
Не стоит быть милым со всеми, если это сопровождается суровостью к себе. Учитесь ставить свои интересы на первое место и в конечном счете делать только то, чего хотите сами.
Потребность угождать — это очень мощное побуждение, однако оно сопровождается тревожностью, стрессами и чувством обиды. Пришло время изменить привычки.
«Как постоять за себя» — это руководство к действию, конкретное и без лишней воды. Дело в том, что стратегия, при которой вы отдаете приоритет другим и позволяете кому угодно нарушать ваши границы, не работает, от слова «совсем». Значит, нужны перемены. Эта книга научит вас, как обратить к своей выгоде мини-решения и утвердиться во мнении, что вы достойны самого лучшего, обладаете ценностью как личность и полностью этого заслуживаете. Потому что это так и есть. Вы разберетесь в психологии угодничества и узнаете, как победить эту склонность с помощью действенных техник.
Патрик Кинг — автор мировых бестселлеров, коуч по навыкам взаимодействия в социуме. Его труды основаны на самых разнообразных источниках, результатах научных исследований, академическом опыте, практике коучинга и знании реальной жизни.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
• как перепрограммировать свои убеждения и научиться устанавливать границы, которые никто не сможет игнорировать;
• почему вы позволяете другим садиться себе на голову и почему это кажется психологически логичным поведением;
• как избавиться от страха быть собой, проявляя больше щедрости и принятия;
• как изменить свои самоповествования, действуя быстро;
• каковы психологические основы конфликта и почему он так нас пугает;
• какие существуют действенные и реалистичные способы сказать «нет» кому угодно;
• почему важно регистрировать достигнутые успехи на пути к истинной любви к себе.
Не позволяйте никому вытирать о себя ноги — обретите уверенность в себе. Обретите собственный голос, отстаивайте свои позиции и отдавайте себе приоритет. Это ваша жизнь — так живите и действуйте ради себя!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Ольга Примаченко — журналист, психолог и автор «К себе нежно», книги-феномена, которая помогла тысячам женщин понять, принять и полюбить себя.
«В точке покоя» — это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прийти в свою «точку покоя» и обрести гармонию и целостность.
Тетрадь-путешествие к себе, полное приключений и открытий. Исследуйте, наполняйтесь, вдохновляйтесь. Помните: себе можно верить.
